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不可阻挡的焦点的8种令人惊讶的策略

时间:2021-07-20 11:04:01 来源:

在当今的微波社会中-一年内创建的数据比过去5,000年要多-保持专注是一项艰巨的任务。分心似乎是无害的,但随着时间的推移,后果是灾难性的: 生产力下降,收入下降,以及一种令人讨厌的错失机会的感觉。

这些成就卓越的人和神器的成员分享他们的策略,以增强您的注意力,延长您的注意力并一劳永逸地克服干扰。

刘易斯·豪斯

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你永远不知道你的最后一天会是什么时候,所以从紧急的地方生活,把你的想法和梦想带入现实。不要等到它成为您的最后一天,而后悔您没有创造有意义的东西。

明确你想要什么,然后通过大规模的紧急行动克服任何疑问或恐惧。这样做对我来说是一个心理游戏: 我对自己每天的表现保持评分。-刘易斯·豪斯,前职业运动员,生活方式企业家,纽约时报畅销书作家; 在iTunes上订阅刘易斯的全球顶级100播客现象,伟大的学校!

马克·迪万

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作为一名商业领袖,对我在办公室的时间的要求是巨大的。无论我决心做深入,专注的工作,我最终都会被打断或发现自己急切地解决问题。

组织倾向于将决策推迟到附近的领导者那里,并 “准时”。因此,我最重要的策略是每周在办公室外面呆一到两天,在一个 “秘密地点”。在那里,我得到了重要的思考、写作和其他创造性的工作,零分心。

为了最大限度地提高生产力,我在心理上为深度工作做准备,包括深呼吸和可视化我期望的最终状态。我将工作分成45分钟的块,并在这些深层工作之间进行一些运动和瑜伽。

必须训练注意力和注意力。通过指定特殊的时间和空间来做专注的工作,你会训练你的大脑做得更好。-马克·迪万 (Mark Divine),已退休的美国海军海豹突击队司令,《纽约时报》/《华尔街日报》畅销书作家,SEALFIT和《无与伦比的心灵》的创始人; 在YouTube,Facebook或Instagram上关注SEALFIT

克里斯·哈德

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这是陷阱: 你越成功,给你的机会就越多。这些机会可能很棒,但现在对你来说不是很好。在错误的时间有很好的机会只是分散注意力。

总是问自己: “现在这是一个很好的机会吗?”否则,自动将其默认为 “否”。这个问题使您远离 “灰色地带”,在那里,良好的机会成为压力承诺。

如果你没有意志力对闪亮的干扰说 “不”,组成一个由两到三个朋友组成的 “顾问委员会”,他们非常了解你,理解你的目标,并且有良好的商业头脑。通过它们获取输入的每一个机会。这种策略也让说 “不” 变得更容易 -- 你只是把决定归咎于你的 “顾问委员会”。-克里斯·哈德 (Chris Harder),《爱钱》的慈善家,教练,创始人兼首席执行官; 在Instagram上关注克里斯

肯尼·鲁特

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从生活中删除所有不必要的东西,或者只是一种破坏。您将剩下一堆有价值的事情要完成。现在,这是大多数企业家陷入困境的地方: 他们一次攻击一切。很快,他们因杂耍太多事情而不知所措,并因没有充分关注任何事情而感到内。

简单的治疗方法?有一个最优先的项目。(我使用Todoist应用程序,并保留我的最高优先级目标的运行列表。) 只选择一件事,最重要的事情要完成-即使它很困难或令人生畏。保持专注,直到你检查出来。然后移动到下一个。-Kenny Rueter,Kajabi的联合创始人

Nafis é Nina Hodjat

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当你找到自己喜欢的东西时,专注自然会出现。当我开始担任民事诉讼律师时,我表现出色,但讨厌它。同时,当朋友的朋友在法律上遇到麻烦时,他们坚持要我代表他们-即使我没有刑事辩护经验。我在每个案件中都做得很好,因为我痴迷于结果并关心客户的生活。

然而,我当时的搭档不希望我进行刑事辩护,所以我不情愿地留在了民事领域。幸运的是,我还有另一个痴迷: 写作。我写了儿童瑜伽书籍,以及我在汽车和赛车方面的经历。我只是因为痴迷于它而写作,这弥补了我职业上的不满。

最后,当我开始刑事辩护全职2014年时,很难不专注于我的案件。同事和导师说,我太关心我的客户和他们的案件了。然后,我遇到了提倡这种方法的格里·斯彭斯审判律师学院。从那以后,我的职业生涯一直是一个美好的痴迷。-Nafis é Nina Hodjat,SLS公司的创始人和执行律师

尼克·哈利克

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每个企业家保持激光聚焦的方法都是独一无二的。我已将这些策略纳入最佳性能。

首先,让压力成为你的朋友。压力不是你的敌人; 如果你利用它的力量,它是一个有价值的工具。当您遇到棘手的问题或最后期限时,您的智力就会增强。

第二,制定一个早上的例行程序。养成早一小时起床的习惯。从呼吸练习和冥想开始你的一天。不要让数字世界控制你一天的第一个小时。

第三,把你的工作分成90分钟的时间。忘记标准的9比5心态。了解你身体的自然超节律,然后安排你最重要和最有成效的工作。在每个街区结束时休息25分钟。

第四,为你的身体、情绪和头脑创造充电仪式。身体仪式可能是轻快的散步。情感仪式可能是感激。一种心理仪式可能会关掉你的手机。

最后,优化你的睡眠。睡眠不是必要的邪恶或分散工作的注意力; 这是一种至关重要的自然充电方式。标准的 “每晚八小时” 更像是一个准则; 我每天睡六个小时,午睡。这种双相睡眠模式 (六小时加25分钟) 是我理想的最佳选择。-Nik Halik,天使投资人,企业家,宇航员,极端冒险家,5天周末首席执行官; 在社交媒体上关注Nik

汤姆·谢

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"追逐两只兔子的人都没有抓到。"-中国谚语

无论你在做什么,都要全力以赴。否则,你会发现自己在家里想着工作,在工作中想着家。你会根据公司的愿景工作,然后觉得你忽略了日常运营。你会在运营中根深蒂固,然后感觉你错过了最新的 “本月风味” 来扩展你的业务。

不是你不能多任务,也不是这些任务是相互排斥的。你可以在很多事情上出类拔萃 -- 只是不能同时出类拔萃。我专注的最好方法是将我的重点区域直接安排在日历上。我安排时间锻炼,与家人在一起,思考,阅读,回复电子邮件,并且有空。这似乎很僵化。具有讽刺意味的是,这种结构实际上创造了更大的自由。-Crimcheck首席执行官Tom Shieh; 在Facebook上与Tom联系

彼得·埃尔南德斯

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“当你的想象力不集中时,你不能依赖你的眼睛。”-马克·吐温

在一个紧随其后的世界中,如果您想建立一些特别的东西,那么专注不仅仅是您要做的事情-这是整个组织必须思考的方式。这是避免陷入规范并失去核心差异本质的陷阱的唯一方法。

只有当每个人都了解自己在组织中的目标,然后设定明确定义的、可衡量的目标以实现该目标时,才能在整个组织中实现激烈的关注。

每一个新的想法或机会都必须通过强烈的 “焦点过滤器”。如果该项目对您的目的没有贡献,那么您根本不应该这样做。-道格拉斯·埃利曼 (Douglas Elliman) 西部地区总裁彼得·埃尔南德斯 (peter Hernandez); Teles properties的创始人兼总裁

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