实现更高效思维的4个简单步骤
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生产力是我们都努力追求的。尽我们所能,露面,真实并充分利用我们的时间。但是,当我们的一天受到不可预见的外部因素的影响时,会发生什么。还是我们精神失常了?当我们的例行公事被破坏,我们完成事情的意图被破坏时,会发生什么?
只要稍加深思,这里有四种方法可以让自己取得更多成就,并最终在你的日常生活中建立更好的心态:
1.时刻准备好。
会议被取消。朋友迟到了。计划必须一时兴起重新安排。当这样的时间在我们的日程安排中打开时,我们突然有了以前没有的时间。与其浪费这段时间感到沮丧或失望,不如永远利用这段时间。将其视为礼物而不是浪费。“发现” 的时间可以用来做一些事情,比如写一张 “谢谢” 或 “我注意到” 的卡片,与你一起工作的人分享欣赏。你也可以利用这段时间来更新你的 “待办事项” 清单。你甚至可以阅读那本书的一章,或者打一些你一直推迟的电话。
当你放下你无法控制的东西,看看你能控制的东西,你将迈出一大步,让你的一天重回正轨。
2.慢点。
吸气。呼气。但是不要忘记再次吸气。
有时我们会陷入忘记呼吸的那一刻。当意外情况出现时,压力是一种自然反应。记住深呼吸可以使忙碌的时刻平静下来,并让您重新专注于今天想要去的地方。这种反思性的停顿帮助我们体验到注意力的提高和能量的增加。放松的身体也有更大的自信 -- 这正是当事情似乎失控时你所需要的。
暂停。反映。重新聚焦。
3.在场。
“这样做。这样做。别忘了得到那个 .. 别忘了牛奶!”
每天在我们脑海中不断运行的待办事项/提醒清单使我们生活在未来,而美好和不良的回忆使我们生活在过去。当我们总是在未来或过去时,我们会错过现在的美丽。您是否曾经与似乎没有接受您所说内容的人进行过交谈?也许他们在做白日梦或不感兴趣,但更多的时候,他们在思考未来的事情,或者回忆过去发生的事情,甚至可能在一个小时内。
无论是什么使他们无法专注于您的谈话,我敢打赌,站在他们心不在焉的接受方面并不是很好。别做那个人。在场。充分参与您正在做的任何事情,以确保您的最佳工作和高质量的生产力。
4.恢复活力。
如果您想体验最好的,就必须做到最好。这意味着要照顾你。我们都有人告诉我们,我们每晚需要有足够的睡眠,我们永远不应该不吃早餐,对吗?但是这之间的24小时呢?为了为自己创造一个更有成效的心态,我们必须学会全天检查自己。
你需要一些咖啡因吗?您需要起床跳舞还是做一些跳跃的千斤顶来使血液流动?你需要一些新鲜空气吗?体验您的身体所渴望的东西可以带来真正的改变。复兴不仅对您的生产力有好处,而且对灵魂也有好处。
富有成效意味着我们正在按照承诺的时间做我们说过的事情。检查你的日常工作,建立一种心态来完成更多的工作,你每天都会取得更多的成就。
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